De kracht van adem & meditatie

Je ademt zoals je leeft. Je leeft zoals je ademt.
Vind jouw workshop

De kracht van adem & meditatie

Je ademt zoals je leeft. Je leeft zoals je ademt.
Vind jouw workshop

24 september & 1 oktober

Introductie  ‘DE KRACHT VAN ADEM’

Ik voel het als mijn missie om jou de kracht van de adem te laten ervaren.

Leven in balans

De kracht van adem & meditatie

Mijn naam is Marc Hermsen en ik begeleid jou graag op een weg naar een leven dat meer in balans is met wie je werkelijk bent. Dat doe ik met behulp van de kracht van de adem en de kracht van meditatie. Je kunt bij mij terecht voor individuele ademsessies, adem- en meditatiecursussen en vitaliteitstraining. Als dirigent en stembevrijder geef ik ook zanglessen en workshops stembevrijding.

Antwoorden op levensvragen waar je mee worstelt, zijn te vinden in jezelf. Met mijn adem- en meditatie coaching help ik jou daarom (weer) contact te maken met jouw innerlijke krachtbron.

aanbod

Workshops & Cursussen

Marc Hermsen. Praktijk voor Balans & Innerlijke groei.

Online ademsessies

Tijdens deze online Zoom ademsessies is alles gericht op het optimaliseren van jouw ademhaling zodat er weer ruimte ontstaat voor beweging.

LEES VERDER >>

Marc Hermsen. Praktijk voor Balans & Innerlijke groei.

Cursus: de kracht van adem

Je leert in zes stappen de techniek afkomstig uit ‘Transformational Breathing’ die zorgt voor heling op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau.

LEES VERDER >>

Marc Hermsen. Praktijk voor Balans & Innerlijke groei.

Meditatie cursus

Mediteren kun je leren! Tijdens deze praktische online meditatie cursus krijg je heldere instructies waarbij je meditatie leert integreren in je leven.

LEES VERDER >>

Benut jouw potentieel

Je ademt zoals je leeft. Je leeft zoals je ademt.

Wist je dat 75% van de mensen minder dan de helft van de aanwezige ademcapaciteit gebruikt? Als je je bedenkt dat het grootste gedeelte van de energie die je als mens nodig hebt, uit ingeademde zuurstof komt (namelijk 80%) dan kun je bedenken dat er dus veel levensenergie onbenut blijft. Veel Oosterse tradities hebben de kracht van de adem al lang geleden ontdekt. In de yoga helpt de adem lichamelijke spanning in het lichaam los te laten. En zo verruiming te realiseren.

De kans is groot dat jij je ademcapaciteit ook niet optimaal gebruikt. En dat je dus heel veel levensenergie laat liggen. Stel je eens voor dat je 30% meer energie hebt dan nu. Wat zou dat voor je betekenen? Zuurstof (prana) is een ongelooflijk krachtige bron van energie die veel levensvreugde brengt. De adem werkt zo als een krachtig medicijn. Maar dan moet de ademcapaciteit wel optimaal benut worden. En daar help ik jou bij! 

Stress vermindering. Je ademt zoals je leeft, je leeft zoals je ademt.

Voor wie?

Iedereen is gebaat bij een optimale ademhaling

De meeste mensen kennen stress. Dat hoort onvermijdelijk bij het leven. We doen allemaal ervaringen op die in meer of mindere mate blokkades opleveren om nu vrij en authentiek te leven.

Spanning slaat direct op de ademhaling: we gaan dan hoog en minder diep ademen. Omdat het lichaam 80% van de benodigde energie uit zuurstof haalt, veroorzaakt een verkeerde ademhaling direct meer stress. Een vicieuze cirkel ontstaat.

Aandacht voor het verbeteren van je ademhaling is daarom een eenvoudige manier om stress te verminderen. De adem is daarbij een krachtig en zachtaardig middel om je te bevrijden van oude emotionele blokkades.

Optimaal ademen:

N

brengt rust in het denken

N

vermindert angst en stress

N

bevrijdt jou van emotionele ballast

N

geeft meer zelfvertrouwen

N

versterkt het immuunsysteem

N

zorgt voor ontspanning en een betere nachtrust

N

brengt meer levensenergie en vitaliteit

N

verlaagt jouw bloeddruk

op reis naar binnen

Over Marc

Een aantal jaar geleden, toen ik nog als muziekdocent werkzaam was, stevende ik op een burn-out af. Vele jaren werkte ik met veel passie in het onderwijs, maar gaandeweg voelde ik dat deze passie verdween; de balans in mijn leven was zoek. Gelukkig maakte ik kennis met de kracht van de adem. Dat was een grote verandering in mijn leven.

Deelnemer Betty

“Een uurtje ademen brengt mij in zo’n heerlijke diepe ontspanning. Het geeft me zoveel kracht en vertrouwen voor het alledaagse. Wat een fantastische voedingsbron voor je lichaam en geest. “

In de yoga helpt de adem voor innerlijke rust

Mediteren

De kracht van het NU

Door te mediteren kun je de kracht van het NU gaan ervaren. Waar we vroeger nog veel lichamelijk werk deden, is de huidige maatschappij vooral gericht op kennis en informatie. We moeten veel prikkels verwerken en na denken. Dat wil zeggen: wij denken dat wij ons ‘denken’ gebruiken. De realiteit is echter dat ons denken (piekeren, zorgen maken, scenario’s bedenken) vaak vooral ons gebruikt. Wanneer je dát doorkrijgt, sta je op het punt de onpeilbare kracht van het NU te ontdekken.

CONTACT

beeldmerk Marc Hermsen

dr. Breveestraat 35
3981 CE Bunnik
Bel: 06-21 44 68 58