14 dec + 31 jan
‘De kracht van ademen’
vrijdag 27 okt. + 22 dec. 2024
‘Ademcirkel’
Leven in balans
De kracht van adem & meditatie
Mijn naam is Marc Hermsen en ik begeleid jou graag op een weg naar een leven dat meer in balans is met wie je werkelijk bent. Dat doe ik met behulp van de kracht van de adem en de kracht van meditatie. Je kunt bij mij terecht voor individuele ademsessies, adem- en meditatiecursussen en vitaliteitstraining. Als dirigent en stembevrijder geef ik ook zanglessen en workshops stembevrijding.
Antwoorden op levensvragen waar je mee worstelt, zijn te vinden in jezelf. Met mijn adem- en meditatie en stembevrijding coaching help ik jou (weer) contact te maken met jouw innerlijke krachtbron.
aanbod
Workshops & Cursussen
CURSUS STEMBEVRIJDING
Je ziel weer laten klinken vrij van spanning. Oefening maar ook mantra’s zingen. Omdat zingen heerlijk ontspannend is.
Cursus de kracht van ademen
Stress verhoogt de ademhaling. Maar met de ademhaling kun je die stress ook weer verminderen.
Cursus verbonden ademen
Compassie training
Van zelfkritiek naar zelfliefde. Van hoofd naar hart. Van streng naar zacht. Groeien ondanks én dankzij moeilijke omstandigheden.
Benut jouw potentieel
Je ademt zoals je leeft. Je leeft zoals je ademt.
Wist je dat 75% van de mensen minder dan de helft van de aanwezige ademcapaciteit gebruikt? Als je je bedenkt dat het grootste gedeelte van de energie die je als mens nodig hebt, uit ingeademde zuurstof komt (namelijk 80%) dan kun je bedenken dat er dus veel levensenergie onbenut blijft. Veel Oosterse tradities hebben de kracht van de adem al lang geleden ontdekt. In de yoga helpt de adem lichamelijke spanning in het lichaam los te laten. En zo verruiming te realiseren.
De kans is groot dat jij je ademcapaciteit ook niet optimaal gebruikt. En dat je dus heel veel levensenergie laat liggen. Stel je eens voor dat je 30% meer energie hebt dan nu. Wat zou dat voor je betekenen? Zuurstof (prana) is een ongelooflijk krachtige bron van energie die veel levensvreugde brengt. De adem werkt zo als een krachtig medicijn. Maar dan moet de ademcapaciteit wel optimaal benut worden. En daar help ik jou bij!
Voor wie?
Iedereen is gebaat bij een optimale ademhaling
De meeste mensen kennen stress. Dat hoort onvermijdelijk bij het leven. We doen allemaal ervaringen op die in meer of mindere mate blokkades opleveren om nu vrij en authentiek te leven.
Spanning slaat direct op de ademhaling: we gaan dan hoog en minder diep ademen. Omdat het lichaam 80% van de benodigde energie uit zuurstof haalt, veroorzaakt een verkeerde ademhaling direct meer stress. Een vicieuze cirkel ontstaat.
Aandacht voor het verbeteren van je ademhaling is daarom een eenvoudige manier om stress te verminderen. De adem is daarbij een krachtig en zachtaardig middel om je te bevrijden van oude emotionele blokkades.
Optimaal ademen:
brengt rust in het denken
vermindert angst en stress
bevrijdt jou van emotionele ballast
geeft meer zelfvertrouwen
versterkt het immuunsysteem
zorgt voor ontspanning en een betere nachtrust
brengt meer levensenergie en vitaliteit
verlaagt jouw bloeddruk
op reis naar binnen
Over Marc
Een aantal jaar geleden, toen ik nog als muziekdocent werkzaam was, stevende ik op een burn-out af. Vele jaren werkte ik met veel passie in het onderwijs, maar gaandeweg voelde ik dat deze passie verdween; de balans in mijn leven was zoek. Gelukkig maakte ik kennis met de kracht van de adem. Dat was een grote verandering in mijn leven.
Deelnemer Betty
“Een uurtje ademen brengt mij in zo’n heerlijke diepe ontspanning. Het geeft me zoveel kracht en vertrouwen voor het alledaagse. Wat een fantastische voedingsbron voor je lichaam en geest. “
Mediteren
De kracht van het NU
Door te mediteren kun je de kracht van het NU gaan ervaren. Waar we vroeger nog veel lichamelijk werk deden, is de huidige maatschappij vooral gericht op kennis en informatie. We moeten veel prikkels verwerken en na denken. Dat wil zeggen: wij denken dat wij ons ‘denken’ gebruiken. De realiteit is echter dat ons denken (piekeren, zorgen maken, scenario’s bedenken) vaak vooral ons gebruikt. Wanneer je dát doorkrijgt, sta je op het punt de onpeilbare kracht van het NU te ontdekken.
CONTACT
dr. Breveestraat 35
3981 CE Bunnik
Bel: 06-21 44 68 58